毎日、やるべき仕事はこなしている。
大きな不満や問題があるわけでもない。
それでも、ふとした瞬間に「このままでいいのだろうか」と感じることはないでしょうか。
たとえば、通勤途中や仕事終わりの静かな時間に、理由のはっきりしない違和感が浮かぶことがあります。
40〜50代のサラリーマンの中には、こうした感覚を抱き始める人も少なくないようです。
一つの考え方として、その違和感は「失敗」や「限界」ではなく、
これまでの積み重ねを一度整理するタイミングを知らせている可能性もあります。
仕事の行き詰まりは突然起きるものではない
まず知っておきたいのは、仕事の行き詰まりはある日突然起きるものではない、という点です。
多くの場合、少しずつ積み重なった変化が、形になって表れていると言われています。
役割と気持ちのズレが広がる
40代を過ぎる頃から、管理や調整、判断を任される場面が増えていきます。
その一方で、現場で手を動かす機会や達成感は減っていくこともあります。
そのため、「求められている役割」と「自分がやりたいこと」の間に、
少しずつズレを感じ始める人もいるようです。
変化の少なさが停滞感につながる
また、同じ業務を長く続けていると、安定はするものの刺激は減っていきます。
大きな失敗はないものの、成長している実感を持ちにくくなることもあります。
こうした背景から、仕事自体が止まっているように感じてしまう場合もあります。
関連して、40代サラリーマンが感じやすいキャリア不安を整理し、これからを静かに考えるための視点も参考になるかもしれません。
答えを探す前に整えておきたい「自分の状態」
行き詰まりを感じると、どうしても「どうするべきか」という答えを探しがちです。
しかし、一方で答えを急ぐほど、気持ちが焦ってしまうこともあります。
そのため、まずは結論を出す前に、
自分自身の状態を整えることが大切だと言われています。
頭の中を外に出す
たとえば、私自身が行き詰まりを感じたとき、ノートに考えを書き出したことがあります。
正解かどうかは気にせず、思ったことをそのまま並べるだけでした。
すると、「答えを出さなければならない」と無意識に自分を追い込んでいたことに気づきました。
他人との比較を一度手放す
また、同世代の昇進や活躍が目に入ると、自分だけが遅れているように感じることもあります。
ただし、人生や仕事の進み方は人それぞれです。
比較を一度やめるだけでも、心が落ち着く人は多いようです。
行き詰まりへの対応は一つではない
行き詰まりを感じると、転職や環境を変えることを考える人もいます。
もちろん、それが合う場合もあります。
ただし、必ずしも大きな変化だけが選択肢ではありません。
仕事との距離感を見直す
たとえば、完璧を目指しすぎていないか、抱え込みすぎていないかを見直すだけでも、負担は変わります。
少し力を抜くことが、結果的に仕事を続けやすくすることもあります。
仕事以外の軸を意識する
仕事だけで自分の価値を測り続けると、行き詰まり感は強くなりがちです。
趣味や学び、家族との時間など、別の軸を持つことで気持ちが安定する人もいます。
働き方を見直す5つの視点｜40代・50代サラリーマンのための整理と思考 – おりかえしも補足として参考になります。
公的情報を視点整理に役立てる
なお、中高年期の働き方や心の健康については、公的機関も情報を発信しています。
医療的な判断を目的とするものではありませんが、考え方の整理に役立つ場合があります。
ストレスチェック等の職場におけるメンタルヘルス対策・過重労働対策等｜厚生労働省
【まとめ】今日できる小さな整え方
仕事の行き詰まりは、特別なことではありません。
多くの人が、ある時期に一度は立ち止まるものだと感じます。
- 違和感を無理に言語化しなくていい
- 答えよりも状態を整える
- 選択肢は複数あると知る
今日できる小さな一歩として、
「今気になっていることを紙に3行書き出す」ことから始めてみてください。
つまり、急がず整えること自体が、次の選択につながる準備になるのかもしれません。
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