40代サラリーマンが感じやすいキャリア不安を整理するという考え方
40代に入ってから、仕事に対して言葉にしづらい違和感を覚える人もいるようです。
大きな不満があるわけではないものの、「このままでいいのだろうか」と、ふと立ち止まる瞬間が増えた。
そうした感覚は、決して特別なものではないと言われています。
これまで真面目に働き、家庭や職場での役割も果たしてきた。
それでも心のどこかに、小さな引っかかりが残る。
本記事では、そんな漠然とした違和感を整理するための視点を紹介します。
なぜ40代になるとキャリアに違和感を覚えやすいのか
40代は、仕事にも生活にも一定の安定が見え始める時期です。
一方で、若い頃のような変化や挑戦の機会が減り、日々が予測可能になっていきます。
そのため、刺激の少なさに物足りなさを感じる人もいるようです。
また、体力や集中力の変化を実感し始めるのも、この年代だと言われています。
以前と同じやり方が通用しなくなったと感じることで、
自分の将来像を考え直すきっかけになることもあります。
キャリア不安は「解消」より「整理」が向いている理由
違和感を覚えたとき、すぐに答えを出そうとすると、かえって気持ちが落ち着かなくなる場合があります。
転職や大きな決断を急ぐ前に、まずは考えを整理する時間を取ることが大切だと言われています。
整理とは、「何が問題か」をはっきりさせる作業です。
たとえば、「仕事内容」なのか、「評価」なのか、それとも「将来像」なのか。
書き出してみるだけでも、頭の中が静かになることがあります。
私自身も40代に入り、仕事への迷いを感じた時期がありました。
その際に役立ったのは、すぐに結論を出さないことでした。
「今すぐ変える必要はあるのか」と、自分に問い直したことで、焦りが和らいだ記憶があります。
キャリアの選択肢は一つではないという視点
キャリアの話になると、「続けるか、辞めるか」という二択で考えがちです。
しかし実際には、その間に多くの選択肢が存在します。
仕事との距離感を少し変える
全力で向き合い続けることだけが、正解とは限りません。
力の入れどころを調整することで、心身の負担が軽くなる場合もあります。
学び直しを将来への準備として捉える
すぐに成果が出なくても構わない。
そうした気持ちで学びに向き合う人も増えているようです。
考えすぎてしまう傾向については、以下の記事でも整理しています。
情報に触れるときに意識したいこと
インターネット上には、40代のキャリアに関する情報が多くあります。
ただし、成功事例ばかりを見ると、自分と比べてしまうこともあります。
厚生労働省の資料でも、働き方が多様化している現状が示されています。
一つの正解があるわけではない、と知るだけでも、気持ちが和らぐ場合があります。
今日できる小さな一歩
大きな行動を起こす必要はありません。
今日できることとしておすすめなのは、「今の仕事で続けたい点」を一つ書き出すことです。
不満ではなく、残したいものに目を向ける。
それだけでも、考え方が少し変わることがあります。
まとめ
40代からのキャリア不安は、誰にでも起こり得るものだと言われています。
無理に消そうとせず、整理することで見えてくることもあります。
正解を急がず、選択肢が複数あることを知る。
そして、今日できる小さな行動を一つだけ試してみる。
その積み重ねが、これからを考える土台になるかもしれません。
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